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スランプを乗り越える時に必要なこと

今スランプを感じている人
自分の強みを活かしてビジネスを展開している人
部下やメンバーからスランプを感じている人管理職やリーダー

という人向けに記事を書きます。

こちらの記事は音声で聞きたい方はこちら!

ショート動画で見たい方はこちら

@metabatch_スランプの時には #めたばっち #雑学#AI雑学 #めたばっち #メタバース #メタバライブ #グッズはインスタに♬ オリジナル楽曲 – めたばっち_NINJAメタバライブ

この記事は『DAOを仕事にしよう!』移住先でコミュマネ募集中!あるやうむの提供でお送りします。

書いている人:
Web3に知見のある「起業家コーチ」として、
メタバース音楽ライブをやったり、
誰もが発行できるNFT会員券等の取組をしながら、
Web3で2年半以上最前線で活動してきた経験を活かして
「あなたの悩みを解決し、目標達成まで伴奏する」コーチングを提供しています。

ペスハムって誰?という方はこちらを↓

プロフィール(2024年最新版)こんにちは! 星の数ほどもいる発信者の中から僕のことを見つけてくださりありがとうございます! 僕はペスハムという名前で活動し...

スランプを乗り越えるために

「自分なんてだめかも」
「もう活動続けられない」
「応援してくれる人がいない」

誰もが経験するスランプ。誰もが抜け出したいけど中々抜け出せないですよね。。。
その暗闇から抜け出す鍵は、どれだけ辛い中だとしても自分自身と向き合った先にあります。

辛いときは徹底的に自分に向き合いましょう。

そもそもなぜスランプが起こるのか

スランプ時に悩みや怒り、停滞感を感じるのは、人間の脳の仕組みと密接に関連しています。

スランプは、これまでスムーズに行えていたことが急にできなくなる状態です。

この状況下で、脳は期待と現実のギャップを認識し、ストレス反応を引き起こします。

脳科学の観点

脳科学の観点から見ると、スランプ時の悩みや怒りは、扁桃体の活性化によって引き起こされます。

恐怖の回路 | 日野市の心療内科、こころクリニック

扁桃体は感情、特に恐怖や怒りの処理を担当する脳の一部です。スランプによるフラストレーションや不安が高まると、扁桃体が過剰に反応し、怒りの感情を生み出します。

そもそも怒りという感情は、人間が原始時代に生きている頃から、目の前の敵に対して、襲いかかるか逃げるかをカラダに実行させるために発生させているものです。

自己分析と強みの確認

スランプが起きた時は、他人の成功に関する情報がバシバシ入ってくると思います。

僕もスランプの時は、Xでインプレッションが高まって広告収益を得られたポストや、AIでの活動がバズったとか、NFTで起業から案件が来たとか。。。

自分が関連する少し別軸の取組で成功する人の情報がバンバン入ってきます。

これって結構メンタルに来ますよね。。。

自分に対する怒りや至らなさ、他人への羨望、活動軸の揺らぎ。

色々な感情が自分の行動を支配してくると思います。

そういうときこそ自分とは何なのかについて理解を深める時間に使いましょう。

あなたの強みを発掘しよう

強みというのは「大事なこと・得意なこと・好きなこと」をベースに作られているとペスハムは考えています。

この発想は「世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方」というベストセラーを出している八木仁平さんの考え方に基づいています。

一度やったことがある方も、この「大事なこと・得意なこと・好きなこと」を考えてみましょう。

例えば

  • 「尊敬する有名人、周りの人、キャラクターは誰ですか?」
  • 自分が人生を全うした後、お葬式の場で周りの人から、どんな人だったと言われたいですか?
  • これまでの人生でムカついた人やこと、社会に対して許せないことは何ですか

といった問いに答えていく中で、自分自身の大事にしたい価値観を見極めることが出来るワークがあります。

このワークはペスハムの公式LINEに登録していただくことでワークシートをゲットできます。

自己分析と強みの確認を通じて、スランプの原因を特定し、それを乗り越えるための具体的な行動計画を立てることができます。これは一時的な対処法ではなく、長期的な成長につながる重要なプロセスです

限られた時間にフォーカスすること

人生において時間は限られています。「選択と集中」をすることであなたの強みは作られます。他の人の成果の情報が入ってきても、それはその人が「選択と集中」をしてフォーカスしてコミットした結果かもしれません。

なんでもつまみ食いするのではなく、あなたが本当にやりたいことに特化して取組を進めていきましょう。

優先順位の設定

限られた時間の中で自分の強みを活かす活動に集中するためには、優先順位を設定することが不可欠です。時間管理のテクニックを活用し、日々のスケジュールを効果的に管理しましょう。最も重要なタスクに集中し、それにエネルギーを注ぐことで、成果を最大化することができます。

信頼できる他者の活用

スランプを乗り越え、自分の強みを最大限に活かすためには、信頼できる他者を活用することが重要です。家族や友人、同僚からのサポートを受けることで、困難な時期を乗り越えることができます。また、専門家のコーチングやメンタリングを受けることも効果的です。信頼できるネットワークやコミュニティから、必要な時に助けを求めることをためらわないようにしましょう。

コーチングは、他者の力を借りながら人生を好転させる作業です。もちろんアドバイスをすることもありますが、基本的にコーチングは「クライアントに質問をし、クライアント自身が言葉で紡ぐことで」変えていくというアプローチをとります。

その分時間もかかりますが、自分の言葉で変わっていくので、腹落ち感はアドバイスより圧倒的に強いです。

また、今回の事例のように、他の人からアドバイスを受けたけど、それをどう消化しようかといった悩みも、コーチがついていれば、受け取り方は全く変わってくると思います。

自分一人では変われないという人は、ぜひ最新技術に詳しい起業家コーチペスハムを使ってみてください。

Web3コーチペスハムのコーチングに興味ある方は、公式LINEに登録していただくか、X(Twitter)のDMにご連絡お願いします。

ペスハムの公式LINEでは、上記価値観の見つけ方ワークだけでなく、ペスハムの過去の挑戦から「本当にやりたいことの見つけ方」を考えていくためのコラムを執筆しています!
結構色々なことにチャレンジしているので、何かしら参考になることがあると思います!
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