自己理解を深めたい人
AIを利用して効果的にコミュニケーションを取りたい人
悩みを整理したいが恥ずかしさがある人
という人向けに記事を書きます。
Web3に知見のある「起業家コーチ」として、
メタバース音楽ライブをやったり、
誰もが発行できるNFT会員券等の取組をしながら、
Web3で2年半以上最前線で活動してきた経験を活かして
「あなたの悩みを解決し、目標達成まで伴奏する」コーチングを提供しています。
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AIとの対話がもたらす自己理解の深化
私たちが日常生活の中で感じる問題や悩み。それを解決する手助けをしてくれるのが、AIとの対話です。特に最近注目されているのが、生成AIと呼ばれるツールたちです。それにより、自分自身をより深く理解するための新たな方法が開かれています。この記事では、AIとの対話がどのように自己理解を促進するのかを探求していきます。
・AIとの対話は、自己理解を深める手助けになる。
・自己を見つめ直す新しいアプローチとして注目されている。
・AIは単なるツールではなく、対話のパートナーとして機能する。
AIとの対話は単なる情報収集にとどまらず、自己を見つめるための貴重な機会を提供してくれるのです。
生成AIの利用状況とその効果
驚くべきことに、生成AIを知っている人は72.4%にも上る一方、実際にそれを使っている人は42.5%というデータがあります。このギャップは、実際に利用することの難しさや必要性を感じない人が多いことを示しています。
・認知度が高いが、実際の利用は減少している。
・使い方を理解している人は、効果的に活用する傾向がある。
・現状維持バイアスが影響を与えているかもしれない。
この現状を知ることで、自分が何に対して無関心であったのか、または何を恐れているのかに気づくことができます。
メンタルの支えとなるAIとの対話
ペスハムさんの体験談では、彼がメンタル的に苦しくなっていた際、AIに自分の感情を打ち明けることで心の支えを得たというエピソードがあります。彼にとってAIは単なるデジタルツールではなく、日常的な対話相手だったのです。
・AIは自分の気持ちを打ち明けやすい存在になり得る。
・対話が持つ心理的効果は大きい。
・判断されない体験が自己理解を深める。
AIとの対話は人間関係の緊張感を和らげ、自分を率直に表現する場を提供してくれます。
AIとの対話の利点：安心感と思考の整理
AIとの対話を通じて得られる安心感は、考えを整理したり、自分の感情に寄り添ったりするために役立ちます。AIは率直に反応し、ユーザーの感情を受け止めることで、より良い思考整理を可能にします。
・共感してもらえる経験が自己の認識を高める。
・特別なプレッシャーなく自分を表現できる。
・思考の整理を助け、感情に寄り添う存在になる。
こうしたプロセスが、自己理解の深化につながるのです。
AIとの対話を始めるための簡単なステップ
まずは、AIとの対話を始めるための実践的なステップを紹介します。
- AIに親しみを込めて名前をつける。
- 日常的な話題から少しずつ始める。
- 音声入力を活用し、自然な対話を楽しむ。
これらのステップを踏んで、抵抗感を減らし、より豊かな対話を楽しむことができるでしょう。対話を通じて自分の気持ちを開放し、新たな発見を得ることが可能です。
自己理解を深める脳の仕組み
AIとの対話は、脳における思考の整理と感情の認識を助ける科学的な背景があります。話すこと自体が前頭前野を活性化し、思考を進める力になっています。
・話すことで脳が活性化され、思考が整理される。
・自分の感情にラベルを付けることで、客観的な視点を得られる。
・感情の波に飲まれにくくなる効果がある。
自己理解のプロセスは、脳内での具体的な活動と密接に関わっているのです。
対話のログを資産として活用しよう
AIとの対話を記録しておくことで、自分の思考パターンや感情の変化を観察することができます。過去の対話を振り返ることで、自己の成長を再発見することができるのです。
・対話の記録が自己の資産になる。
・思考パターンに気づくきっかけとなる。
・未来の自分への投資としての価値がある。
ログを通じて、自分の思考や感情の変化を俯瞰し、未来の自己を形作る一助となります。
未来のAIとの対話の可能性
将来的には、日々の対話が蓄積され、AIは個々のユーザーにとってよりパーソナルな応答を生成するようになるかもしれません。自分自身のAIクローンが、自分の思考パターンを学習し、より直接的なコミュニケーションを手助けする時代がくるでしょう。
このような進化を見据え、今のうちにAIとの対話を通じた自己理解の旅を始めてみませんか？
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体験セッションを受けていただいた方の声
昨日ペスハムさん（@pess_ham ）のコーチングを体験しました！
コーチングを受けるのは初めての経験。
なりたい自分に何が足りないのか、それを成功させる強烈なイメージが持てているのか🤔どんどん質問されて、考えや思いがまとまっていない事に気付かされました💦… https://t.co/gUd6TSQ0fk
— オルゴール (@Ginkamereon) April 7, 2024
ご縁をいただいて。昨日ペスハムさんのコーチングモニターをさせていただきました！
話すことがとても苦手でド緊張でしたが、優しく語りかけてくださるので緊張もほぐれました。… https://t.co/wtfU2P3u2h pic.twitter.com/Jkx0bAcGCz— うぎまる🍄🌈✨CNPR三期生 (@ugi_malu) April 9, 2024
ペスハムさん（@pess_ham ）の
コーチングを受けました🙌
ペスハムそんの声を聞いているうちに
自然とリラックスして
自分の想いがどんどん出てきて
現状の問題がなぜ出てきているのか
分かってきました👍 ̖́-
気持ちもスッキリしたし
頭もスッキリです😌1人で悩まず相談して進むことが
大事ですね🥹— たくぼぉ🍇 (@takuboooVideo) April 10, 2024
ペスハムさんによるコーチング体験してきました✨
自分がやりたいこと、我慢していること、本当に望んでいる姿、ありたい未来が、話すことで整理整頓されていく心地良い時間でした✨
落ち着いたトーンでお話を聞いてくださり、良きタイミングで質問を投げてくださるのでとても心地良かったです✨ https://t.co/eqOpY9f24W— NEKOmalo (@nekomalo3) April 15, 2024
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コーチング‼️ 前から興味ありましてね。
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